欢迎访问六合依养家老年颐养中心官方网站 | 今天是: 加入收藏  |  繁体中文  |  联系我们        
您的当前位置:首页 - 新闻动态 - 常见问题 - 健康养生
如何保健养生
发布时间:2021.10.14    新闻来源:济宁老年公寓   浏览次数:
起床后,梳发百余下;手心按摩脚心,这是心肾相交,水火能够相容,达到长寿。

早餐一定要吃,可以喝一杯蜂蜜,吃一个鸡蛋,一碗粥;十点半左右吃个水果。

午餐前,先喝汤或吃点水果,再吃饭,最好不喝酒;下午三点左右,适当做些运动。


晚餐时,可以适当饮酒,最好是葡萄酒,饭可以适当少吃。


吃饭时要做到细嚼慢咽。

饭后一小时可以泡脚,水温略高于脚的承受能力,水要没过脚踝,一次泡20分钟左右。


泡完脚后,自己给自己按摩,先按五个脚趾肚,再按涌泉穴(脚心),接着按脚后跟,最后按脚面。

 
 
 
主办单位:六合依养家老年颐养中心   www.lhyyj.com.cn   2022  版权所有
地址(ADD):山东省兖州区建设路永华新百汇SOHO B座    联系电话(TEL):0537-3318878   传真(FAX):0537-3318878
E-MAIL:admin@lhyyj.com.cn       备案号:鲁ICP备2022011535号-1 鲁公网安备 37088202000313号